【怒りの10段階評価】

わき上がる情動をやり過ごす。これまで「シックスセカンズ・ポーズ」や「ラベリング」といった手法(「333. 6秒間で思慮深さを取り戻す」)を紹介しつつ、実践してきました。先日読んだ『「怒り」のマネジメント術』(