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このココロミへの励まし

6月21日 2013/06/21 4:24 pm

お久しぶりです

今日の体重 55.1?

増えました・・・・・

意志の弱い自分が悲しい

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11月2日 2012/11/10 8:34 am

ご無沙汰しておりました。

ご報告します。
本日の体重53.1? 痩せちゃたんですよ〜

ある日の私の食事

朝  スムージー(野菜・果物・水)
   納豆
   コーヒー

昼  焼き魚
   サラダ
   ご飯なし

おやつ コーヒー
    おまんじゅう

夕  肉入り野菜炒め
   煮物
   酢の物
   ご飯なし
   ビール350ml 1缶

ご飯を食べない、炭水化物ダイエット風かな?
週末には飲みにも行きますし、2日に1回はご飯も食べます。
でも、バカ食いしていた時と比べて量は減りました。

ダイエットは一生です。
無理なく健康的に痩せられるように頑張ります!

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4月18日 2012/05/18 8:08 am

三日坊主の自分が嫌になります。

この1カ月何をやっていたのでしょう〜

でも体重は

今朝の体重56.1kg  減っている・・・
しかし!! 体脂肪33.3  これは問題です。

今回は歩く・スロトレ・ダンベル中心のダイエットに挑戦!!

1カ月後にお会いしましょう 

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4月20日 2012/04/20 11:02 pm

残念です・・・・・

体重が増えすぎて。

17日の体重 57kg

19日より「1週間脂肪燃焼スープダイエット」で
スッキリしたいです。

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3月11日 2012/03/11 9:17 pm

今朝の体重・・・56.0?

最近たるんでいます
今月末までに54.0?は無理かな??
あくまで目標です、諦めません

姿勢よく!
よく歩き!
腹筋・ダンベル〜〜
30回噛む!
一汁一菜・・・節約にもなる 

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3月2日 2012/03/02 11:42 pm

今朝の体重・・・56.0?

目標
今月末までに 54.0?です!!!

おやつを食べませんでした。
朝・昼  1汁1菜
夕    たらの鍋

おやつは週1回・・・・・大好きなケーキを食べる
(これを楽しみに日々頑張れる・・・・・と思います??)

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2月27日 2012/02/27 9:42 am

今朝の体重・・・56.0?

減った〜〜

昨日は「1食100円 病気にならない食事」の
本を読み実行してみました 

これを続ける事が大切で難しい 

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2月24日 2012/02/24 10:29 pm

今朝の体重・・・56.9?

なかなか減りません

「空腹が人を健康にする」という本を買いました。

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2月22日 2012/02/22 7:55 am

今朝の体重・・・56.9?

昨日は
ダンベル10分
骨盤リズム10分
6800歩

運動量が少ないです


食前にトマト寒天を食べるようにしています

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2月20日 2012/02/20 11:20 pm

今朝の体重・・・・・56.9?

食欲に負けました・・・飲んで食べて

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