「週3回ウォーキング（ラン）、週3回禁酒」というココロミ

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とりあえず完了 2011/01/07 11:17 am

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このココロミ自体には完了という概念はないと思うが、どちらも習慣として自分の身に着いたと思うのでここで完了とする。

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12/10 2010/12/10 9:23 am

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過去を振り返ると、結構前からやっていたんだなと思う。7月末からはじめている。
昨日も禁酒し、今朝ウォーキング。今週も無事目標達成。週末可能であればもう少し歩きたいなあと思う。

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12/7 2010/12/07 6:37 pm

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先週は旅行だったりなんやかやで、ウォーキングも禁酒もいつもよりは一日少ないという結果になった。
今週は全うしたい。昨日は禁酒。旅行の疲れもあり、よく寝た。今朝は45分ウォーキング（5000歩だった）。雨が降って傘を取りに戻ったりしたので、いつもよりも多かった。

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11/26 2010/11/26 10:37 am

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昨日禁酒、今朝は雨少々だったが頑張ってウォーキング。ヴァーム飲んで歩くのはやっぱいい感じ、だけどこれトクホでもないんだと今朝認識した。どうなんだろうね。アンチドーピングのマークはついてた。

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11/25 2010/11/25 9:07 am

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昨日は禁酒し、今朝ウォーキング。ヴァームを飲むとスタミナ切れを感じにくい気がする。朝の気温がどんどん下がっているが、着ているもの的には耐えられている。あとは手袋が軍手なのが微妙。続けるなら買い換えてもいいけどどうだろうか。

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11/24 2010/11/24 2:38 pm

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また間隔があいてしまった。
続けているので、同じことしか書くことがないかなあ、じゃ何書こうみたいな感じで書かなくなってしまう。それではいけないと思うんだけど。

とりあえずコンスタントに目標を達成できている。週3のウォーキングというのはもうきっちりとインストールされていて、昨日の朝にもきっちりとやった。VAAMを飲んだら結構歩ける感じで、いつもよりも１周分余計に歩いた。

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11/16 2010/11/16 9:09 am

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昨日は禁酒。
少々早いが、善は急げということで先日nanoを購入した。そして本日ウォーキングデビュー。期せずして？万歩計がついていたのでピンポイントでトレーニングの歩数がわかるというのが良い。およそ30分で3,928歩だった。これを一つの励みに、また続けていきたい。

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11/12 2010/11/12 8:55 am

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昨日禁酒して、今朝もウォーク。今週も目標を達成した。昨日の晩御飯は鮭いくら丼にしたが、それでも飲まない自分をほめてあげたいと思う。今日はお酒が美味しいであろう。楽しみだ。

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11/11 2010/11/11 9:23 am

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昨日禁酒して今朝歩いた。寒い、もうとにかく寒い。その辺の対策をきちんと考える必要があるなあと思う。podcastを聞きながら歩くのはかなりいい。今はipod classicなので自由度が低い為、年末あたりにnanoを買おうかと思案中。

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11/9 2010/11/09 8:58 am

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昨日禁酒、今朝ウォーク。podcastを聞きながら。音楽よりもやはり歩きやすいような気がする。
いつも会う人がいて気まずい。コースが近いので何回か会うときもある。今日なんか相手が2回目に会ったとき走ってきたので驚いた。意識しなければいいのだけど、毎回会うとどうも気まずい。

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