「早起きの習慣を身につける」というココロミ

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早起きを続けて7ヶ月 2012/10/23 8:02 am

久しぶりの投稿です。
パートナーと一緒に朝5時からスカイプを続けて、はや7ヶ月。
週6くらいのペースでやってきました。

他にも何人か朝スカイプの時間があって、朝の時間の充実感がとても高い♪

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7:00起床 2011/02/27 7:18 am

まぁ、起きれるんですけどね。すごく眠い。尋常じゃないぐらいに眠い。早い時間に眠らないと、挫折することは明白ですな。

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8:00起床 2011/02/25 8:56 am

といっても、8:40ぐらいまで眠気とれず。確実に睡眠不足ですな。とりあえず、12時前には眠りたい所。

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8:30起床 2011/02/24 9:22 am

大体ブライトライトMEの光を浴び始めてから20分ぐらいしたら覚醒してきたと実感します。朝から1時間光を浴び続けるのはなかなか時間的に厳しい。朝起きて20分ぐらい光を浴びたら10分ぐらいヨガしてその後寝転びながら本読んだりパソコンしたり・・・。明日は8時目指します。

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よーし! 2011/02/23 9:18 am

昨日秘密兵器が到着しました!軽く睡眠障害である私、その秘密兵器の名は『ブライトライトME』!この新相棒をひっさげ、これから早起き習慣をつけていきます。

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新年に向けて。 2011/01/08 11:54 pm

とりあえず、昨年は早起きの目標は完璧に挫折しました。

いきなり早起きはなかなか難しいので、しばらく他の小さい事を習慣にして自己信頼感を高めてから再チャレンジしたいと思います。

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7:30起床 2010/11/28 8:05 am

本日は準備であります。7時半なら楽ですな!

明日は6時45分に起きようと思います。
やっぱ、早く寝たら早く起きれるね。ダラダラネットやってる場合じゃないぜ。

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長らく休止しましたが 2010/11/27 11:41 pm

目標を下方修正して、しばらく6時45分に起きる事を目標とします。

この時間ならもはや早起きとは言えないけど、当分日の出が遅いもんね。太陽すら寝坊するこの季節に早起きなどとは、天につばする行為ですよ。

とりあえず、来年の春分の日までに5時45分に起きれるようになりたいと思います。

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準備期間 2010/11/11 7:05 am

7時起床

今日もちと肌寒い。だんだんと起きにくくなりますね。

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準備期間 2010/11/10 7:48 am

7時45分起床

あまりに起きれないので、準備期間という自分ルールを開発しました。ちょっとずつ早くして行こう・・・。いやぁ、しかし寒い。ますます起きれなくなるね!

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